5 Jours, 10 Bienfaits : Les fruits et légumes de décembre‼️
Mangez les couleurs de l’hiver ! Voici votre guide SIMPLE pour 5 jours de petits-déjeuners fruités et de dîners légumiers, basés sur les produits de saison :
Vos Petits-Déjeuners (Fruits)
Faites le plein d’énergie dès le matin‼️
Clémentine/Mandarine Orange : Championne de la Vitamine C pour l’immunité.
Poire facile : Riche en Fibres pour une digestion
Grenade protection cellulaire : Un puissant Antioxydant pour la protection cellulaire
Citron coup de fouet : Favorise la Digestion et donne un coup de fouet
Pomme : Contient des Antioxydants
(Quercétine), bonne pour le cœur.
Vos Dîners (Légumes)
Des alliés santé pour vos repas du soir‼️
Chou-fleur : Riche en Fibres et soutient la detox.
Carotte : Pleine de Bêta-carotène
(Vitamine A) pour la vision.
Brocoli bon pour le cœur : Apporte de la Vitamine K et est bon pour le cœur.
Épinard : Source de Fer et d’acide folique (B9) contre la fatigue.
Betterave : Contient des Nitrates naturels
qui soutiennent la circulation sanguine.
Pour cuisiner les légumes, faites simple : à la vapeur ou en salade!
Peu de temps de préparation et fraîcheur garantie.
Astuce : Variez les plaisirs ! Une poire aujourd’hui, une clémentine demain, et alternez les légumes pour profiter de tous leurs bienfaits tout au long de la semaine.
