En tant que coach, je vois chaque jour comment le sport transforme les états d'esprit.
Voici comment j'accompagne vos humeurs "up and down" pour que vous repartiez toujours plus léger :
Accueil sans jugement
Votre humeur à l'arrivée va dicter le ton de la séance. Stressé-e ? Fatigué-e ? En colère ?
Je prends 2 minutes pour écouter et adapter immédiatement le programme.
Pas de "forcing" : le sport doit d'abord être un refuge.
Séance sur mesure
Down ? On privilégie des mouvements fluides (mobilité, yoga dynamique), une musique douce et des objectifs simples pour reconstruire la confiance.
Up ? On canalise cette énergie avec des défis motivants (HIIT, renforcement explosif) pour ancrer cette positivité.
Encadrement "psychologique"
Je ne suis pas thérapeute, mais je sais que :
Un "Tu peux le faire" au bon moment redonne du courage.
Une respiration guidée en fin de séance apaise les tensions.
Un débrief positif ("Regarde ce que tu as accompli !") réenclenche la motivation.
L'effet boomerang
Mon plus beau retour ?
Quand un•e client e arrive en disant "Je n'avais vraiment pas la tête à ça"... et repart avec un "Finalement, ça fait du bien !" ou "C'est ça, la magie du sport!" : un exécutoire qui rééquilibre, même (surtout) dans les jours sans.
Le sport rend heureux!
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